Frumusete: Planul tenului perfect
Este adevarat. Suntem ceea ce mancam. Alimentele sunt resursele pielii pentru a lupta cu imbatranirea si alte probleme. Stressul, mancarea procesata si soarele sunt principalii inamici. Mancand correct si ce trebuie contribuie la un ten sanatos, radios.
Studiile au demonstrat ca cine mananca grasimi saturate si carbohidrati in exces au mai multe riduri. Cine are o dieta bogata in vitamina C are mai putine. Ce e de facut?
Infometeaza ridurile: Castiga lupta cu ridurile identificand principalul dusman, razele ultraviolete. Aplica o crema dar poarta si o palarie cu boruri largi si incepe lupta din interior. In unul din cele mai uimitoare studii s-a cercetat pielea persoanelor de peste 70 de ani din Australia, China, Grecia, Japonia si Suedia. Suedezii aveau cele mai putine riduri, iar australienii cele mai multe. O alimentatie bogata in legume, peste si ulei de masline sunt asociate cu o piele tanara pentru ca contin grasimi bune care mentin bariera de hidratare a pielii si reduc inflamatiile. Aceste alimente contin si antioxidanti, vitamina C fiind cea mai importanta in lupta cu ridurile.
Creaza o bariera: Fiind bariera dintre organism si mediu, pielea suporta multe. Razele ultraviolet de la soar sau salon de bronzare, produse cosmetice chimice. O alimentatie bogata in antioxidanti o protejeaza. Se gasesc in fructe si legume bogat colorate, seminte si nuci.
Alunga petele: petele si inrosirea sunt problem comune, si sunt cauzate de inflamatii. Pielea a fost iritata? Lupta cu peste, iaurt si fructe. Acestea ajuta in lupta cu inflamatiile si te pot ajuta sa nu mai ai nevoie de corector.
Exfoliaza natural: daca tenul este tern s-ar putea sa fie prea multe celule moarte pe suprafata sa. Cauta alimente care ajuta pielea sa se exfolieze de la sine. Vitamina A este buna in acest sens, o gasim fructe si legume portocalii si rosii. Vitamina B12 este si ea folositoare, consuma ciuperci si germeni de grau.
Lupta cu inflamatiile: se crede ca acneea este cauzata de dieta, mai ales daca contine bauturi acidulate si indulcite si ciocolata in exces. Daca inflamatia se poate controla si preveni atunci acneea este vindecata. Pestele este un aliat in acest caz, fructele ca lamaile, grapefruit, zmeura, vinete contin antioxidanti care impiedica radicalii liberi sa inflameze pielea.
|
|
|
|
