Subiectul lunii: Temperamentul si sanatatea
Sistemul antic al celor 4 temperamente ne poate invata cum sa avem o viata echilibrata in toate aspectele ei, de la sanatate la personalitate.Multa lume a auzit de cele 4 elemente (aer, apa, foc, pamant) dar mult mai putini cunosc cele 4 temperamente, un sistem antic unic care ne ajuta sa cunoastem personalitatea unui individ, tipul de organism, dieta si chiar ce fel de sport i se potriveste fiecaruia. Sistemul a fost prima oara mentionat acum 2000 de ani si a fost folosit intens de Hipocrat. Cele 4 tipuri sunt Sangvin, Coleric, Flegmatic si Melancolic. Prin identificarea carei categorii ii facem parte putem sa stim cum sa ne pastram organismul in echilibru. Sistemul se bazeaza pe notiunea medicala de homeostaza, stare in care organismul este in echilibru. Cel mai usor de inteles acest lucru este daca ne gandim la temperatura. Daca e prea clad, corpul transpira pentru a se racori, daca este prea frig, tremuram pentru a ne incalzi. Organismul are mecanismele lui pentru a fi in echilbru. Fiecare temperament este asociat unui element - apa, aer, foc, pamant – si unor elemente de mediu. SANGVIN – cald/umed – Aer COLERIC– Cald/uscat – Foc FLEGMATIC – Rece/umed – Apa MELANCOLIC – Rece/uscat – Pamant Asa cum mediul contine mai multe elemente, rece si umed iarna, cald si uscat vara, avem tendinta sa ne aflam in medii care sunt guvernate de propria noastra temperatura. Daca o persoana are mereu maini si picioare reci, este evident care are nevoie sa stea intr-un mediu cald. La fel cum unele persoane sunt mereu calduroase, nu poarta caciula sau manusi iarna. Si mancarea, in funtie de cum este pregatita, este un factor important in mentinerea echilibrului, o persoana foarte calduroasa va bea mai multa apa si va manca preponderant salate si fructe. Scopul medicinii holistice este de a crea echilibru si armonie. Prin determinarea temperamentului individual putem cunoaste cum sa ajungem la echilibru fiecare, si cum sa avem o viata mai sanatoasa si mai fericita. Sa le vedem pe fiecare. SANGVIN Tip corp: muscular, longilin, nu se ingrasa usor Ten: normal spre rosiatic Par: bogat, inchis la culoare Persoanele sangvine au o personalitate extrovertita, sunt veseli, sociabili si cu un larg cerc de prieteni. Sunt ceea ce numim sufletul petrecerii. Au o dispozitie aprinsa, le trebuie varietate, se plictisesc usor si termina cu greu ce au inceput. Prefera sa poarte culori primare precum rosu. Aceste persoane prefer mancarea iute, condimentata. Ar trebui incluse si feluri racoritoare precum salata, iaurt, conopida, broccoli, pepene rosu, banana, sau o combinatie cald-rece precum o supa si o salata. Lactatele sunt bune in moderatie, la fel si sucurile de fructe. Sangvinilor le surade ideea de sport dar cu greu ajung la sala. Cel mai bun tip de sport este cel de echipa, badminton, tenis, fotbal, hockey. Dorm bine si au nevoie de sex in mod regulat. Refelxologia este un bun tratament pentru echilibru. COLERIC Tip corp: inalt si muscular, tendoanele sunt deseori vizibile Ten: tinde spre galben Par: bogat, ondulat Acestia sunt extrovertiti, pun lucrurile in miscare, dar in felul lor, si deseori sunt lideri. Se aprind repede si sunt mereu activi, de la mersul la sala pana la lucrul tarziu la birou. Salile de sport sunt pline de colerici, dar stretching si relaxare ca in clasele de yoga sau tai chi le sunt recomandate, activitati prea intense ii fac iritati. Excesul de alcool, prea multe mese la restaurant, prea multa carne, grasime si fast food sunt de evitat datorita predispozitiei la indigestie si arsuri. Le trebuie o dieta bogata in legume si cu mai putina carne, sucuri de fructe si legume, seminte si nuci. Fara cafeina, sunt déjà alerti oricum. Este necesar un program de masa cu ore fixe, stat jos la masa si mestecat complet. Colericii rezista mult timp fara somn si, la fel ca sangvini, au nevoie de dragoste fizica. Acupunctura si reiki le sunt recomandate pentru relaxare. FLEGMATIC Tip corp: scund, cu rotunjimi, se ingrasa usor Ten: palid dar fara probleme Par: fin, deschis la culoare Flegmaticul este introvertit si diplomatic. Ii pasa de ceilalti, are rabdare sa invete pe altii si sa ii sustina. Sunt reci si au probleme cu metabolismul. Sunt stabili, cauta rutina dar pot fi si letargici, fara motivatie. Iubesc mancarea, mai ales dulciuri si cicolata, dar ar trebui sa evite zaharul pentru a nu avea probleme cu greutatea. Le priesc mancarurile iuti si fierbinti avand nevoie de caldura. Cele reci precum salate, iaurt, branzaeturi ar trebui mancate in cantitati mici. La micul dejun porridge fierbinte cu scortisoara si ghimbir este ideal. Ceaiul cald verde sau de menta pentru digestie este indicat. Acesti indivizi nu sunt fanatici ai sportului dar daca se apuca de sport o fac cum trebuie. Deci daca nu ajung la sala, o plimbare pe jos este OK. Somnul, mult somn, este ceea ce prefer ei. In ceea ce priveste sexul le trebuie ceva timp pentru a se incalzi. Terapia cu pietre calde si sauna ii ajuta sa isi mobilizeze metabolismul si sa se incalzeasca. MELANCOLIC Tip corp: subtire, se ingrasa greu Ten: palis, des cu cearcane Par: subtire si drept, incarunteste repede Melancolicii sunt introvertiti, ganditori, sensibili, in speciali cu oamenii. Sunt perfectionisti si exceleaza in munci cu multe detalii. In cautarea perfectiunii se pot izola si deveni prea introspectivi. Sunt atat de prinsi cu gandurile lor ca uita sa manance si sunt prea preocupati pentru a mai face si sport. Este important sa manance regulat si daca fac sport se simt mult mai bine. Ashtanga yoga sau alt sport cardiovascular le este potrivit. Mancarea calda le prieste. Au deseori carente de acizi grasi esentiali deci sa includa avocado si ulei in alimentatie. Alimentele colorate au un efect bun asupra lor, la fel si condimentele ca paprika, chimen si piper negru. Au un apetit scazut si tind sa manance mereu acelasi lucru, le trebuie diversitate. Nu dorm prea bine, problemele nu le dau pace si nu pot adormi. Uleiurile esentiale sunt indicate pentru relaxare iar tratamentele cele mai indicate sunt clismele si masajul tailandez. |
 |
|||||||||
|
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
