Sanatate: Raceli si gripe 
Nu mai suferi in mod pasiv!Combate stranuturile si nasul infundat din acest anotimp cu ajutorul remediilor holistice recomandate de expertii de la Colegiul de medicina naturopatica (CMN) din Anglia. Prevenirea racelii si a tusei consta in a oferi sistemului imunitar ceea ce are nevoie. Suntem din nou in acea perioada a anului; oriunde te-ai uita, cineva stranuta sau este racit. “Racelile sunt provocate de un virus din familia rinovirusilor”, spune Rebecca Edwards, lector de biomedicina la CMN. “In terminologia medicala, prefixul "rino" se refera la nas, deci aceasta familie de virusi afecteaza zona nasului. Raceala obisnuita se transmite prin contactul cu secretiile respiratorii infectate, in special prin stranut. Particulele virale fine sunt eliberate prin stranut, raman in aer pentru cateva ore si sunt apoi inhalate prin nas, unde isi stabilesc un spatiu de inoculare. Virusul se poate transmite de asemenea si prin contactul cu pielea, in cazul in care o persoana isi atinge fata cu un deget purtator de germeni.” Simptome obisnuite:
Din momentul in care am inhalat virusul de raceala si el a coborat in zona gatului, amigdalele se inflameaza si incearca sa omoare virusul. Mucusul produs de membranele mucoase creaza o bariera suplimentara de protectie pentru nas si gat, aparand organismul de o infectie virala; totodata el ajuta ca virusul sa fie transportat in afara corpului. Nevoia de a sufla nasul este maniera in care organismul nostru foloseste mucusul pentru a transporta virusul in afara plamanilor.
Tusea cronica este probabil asociata cu o afectiune sau o boala de lunga durata. Cateva exemple ar putea fi bronsita cronica, astmul, emfizemul, tuberculoza sau cancerul de plamani. Tusea poate fi de asemenea un simptom al starii de anxietate. Ce sa mancam “Prevenirea racelii si a tusei consta in a oferi sistemului imunitar ceea ce are nevoie”, afirma Shannon Feely, lector de nutritie la CMN. “Putem sprijini sistemul imunitar mancand zilnic multe fructe si legume; band aproximativ 1-1,5 l de apa; dormind 8 ore pe noapte; avand un program de exercitii de 3 ori pe saptamana; iesind zilnic afara cel putin 20 minute si controland nivelul de stres. In alte cuvinte, ducand o viata sanatoasa.” Alimentele care stimuleaza sistemul imunitar sunt cele bogate in vitamina C, cum ar fi guava, ardeii rosii, pepenii rosii, varza de Bruxelles, broccoli, papaya si kiwi. Vitamina B este de asemenea indicata pentru cresterea imunitatii si se regaseste in cereale integrale precum orezul brun sau ovazul gatit la foc mic; nuci si seminte; pui sau somon; banane si cartofi dulci. Fitoterapie “Fitoterapia ofera o varietate larga de remedii pentru tratarea racelii si a tusei, fiecare cu particularitatile sale”, spune Ed Berger, lector de fitoterapie la CMN.
“Atunci cand tratam raceala si tusea prin homeopatie, este important sa ne amintim ca medicamentul, sau remediul este ales intotdeauna in functie de caracteristicile afectiunii, si nu in functie de denumirea ei”, spune Ilana Danhheiser, lector de homeopatie la CMN. “Remediul este ales in functie de simptome, care pot fi superficiale sau mai complexe. Spre exemplu, tusea poate face parte dintr-un context mai larg cum ar fi astmul sau tusea convulsiva”. Remedii la indemana contra racelii Cand simtiti primele simptome de raceala, in special daca aveti dureri de gat, beti un ceai de ghimbir cu lamaie si miere. La o cana de apa fiarta adaugati 2 lingurite de ghimbir proaspat razuit, o lingura de suc de lamaie proaspat stors si miere dupa gust.
|
 |
|||||||||
|
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
 |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
