Postari recente

Lasa mintea goala si joaca!

Lasa mintea goala si joaca!

Zilele trecute discutam cu un parinte de copil sportiv si imi povestea: „Fiica mea este pe cale sa devina o sportiva profesionista. Problema ei cea mai mare: ii merge mintea destul de bine si supra-gandeste totul. Un comentariu bine intentionat din partea antrenorului, de exemplu, […]

Controleaza-ti frustrarile din teren si da tot ce ai mai bun!

Controleaza-ti frustrarile din teren si da tot ce ai mai bun!

Frustrarea este cel mai negativ sentiment pe care il poti avea – daca vrei sa ai o performanta sportiva buna. Si, cred eu ca in general, frustrarea este mai daunatoare decat orice. Cand esti frustrat, te vei suprara sau enerva pe greselile facute, pe deciziile […]

Trecutul e trecut! Invata cum sa nu lasi evenimentele din trecut sa-ti influenteze performanta sportiva din prezent

Trecutul e trecut! Invata cum sa nu lasi evenimentele din trecut sa-ti influenteze performanta sportiva din prezent

Trecutul e trecut… sau cel putin asta isi doresc multi sportivi sa se intample. Din pacate, multi atleti poarta cu ei in prezent greutatea trecutului si lasa ca acesta sa le influenteze performantele sportive actuale. Trecutul este o poveste a evenimentelor care s-au intamplat deja. […]

Rolul magneziului in sport

Rolul magneziului in sport

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale in alimentatia sportiva, dar cu toate acestea, foarte multi atleti nu cunosc importanta sa critica in mentinerea sanatatii si performantei sportive. Magneziul joaca un rol fundamental in contractia musculara optima, rezistenta scheletica si productia de energie, contribuind […]

Vrei un ten mai tanar? Sfatul meu pentru o hidratare corecta a pielii

Vrei un ten mai tanar? Sfatul meu pentru o hidratare corecta a pielii

Stim prea bine ca pentru a ne mentine sanatoase este foarte important sa bem cat mai multa apa, dar pe masura ce inaintam in varsta, corpul nostru isi pierde capacitatea de a retine atat de multa umiditate ca inainte. Iar asta poate duce la deshidratare, […]

3 Exercitii de imaginatie ghidata pentru adolescenti

3 Exercitii de imaginatie ghidata pentru adolescenti

Cat de bine ar fi daca ai putea folosi o tehnica de relaxare simpla care sa te ajute sa tii cu succes o prezentare in fata clasei, sa marchezi un gol intr-un joc important, sa-ti controlezi emotiile negative, stresul sau anxietatea? Exact asta putem face […]

Cum a dezvoltat sportul abilitatile de leadership pt copilul meu si cum o poate face si pt copilul tau?

Cum a dezvoltat sportul abilitatile de leadership pt copilul meu si cum o poate face si pt copilul tau?

Scriam zilele trecute in 7 dintre beneficiile pe care sportul de echipa i le aduce copilului tau faptul ca TH practica un sport de echipa de multi ani si asta m-a facut sa vad lucrurile intr-un alt mod si sa-mi dau seama ca sportul este, […]

Cum poate fi influentata starea de bine a unui copil prin modificarea posturii corpului?

Cum poate fi influentata starea de bine a unui copil prin modificarea posturii corpului?

Poate postura corpului nostru sa ne afecteze starea de spirit, emotiile si capacitatea de a actiona? Sigur ca da si probabil ca ati simtit asta de foarte multe ori. V-as propune astazi cateva exercitii care au legatura atat cu activitatea fizica (pozitia corpului nostru), cat […]

NOU! Organic India – Alimente hranitoare, ierburi vindecatoare si adevarata stare de bine (suplimente alimentare si ceaiuri 100% certificate organic)

NOU! Organic India – Alimente hranitoare, ierburi vindecatoare si adevarata stare de bine (suplimente alimentare si ceaiuri 100% certificate organic)

Sa iti iei nutrientii necesari in viata asta atat de activa pe care o traim poate fi dificil. Din perspectiva mea de mama mereu pe drumuri si parinte care jongleaza zi de zi cu atatea responsabilitati „extra”, poti cadea usor sub tentatia de 1) a […]

Tehnici de vizualizare pentru atleti (beneficii si moduri de a le folosi pentru imbunatatirea performantei sportive)

Tehnici de vizualizare pentru atleti (beneficii si moduri de a le folosi pentru imbunatatirea performantei sportive)

Am auzit despre multi sportivi de performanta care folosesc imaginile mentale pentru vizualizarea miscarilor si chiar traiectoria mingii in timpul jocului sau inainte de acesta. Imaginile mentale reprezinta un instrument util care poate ajuta sportivii sa se concentreze pe punctele forte, sa-si cladeasca increderea in […]