Postari recente

Cum sa crezi cu adevarat in capacitatile tale sportive

Cum sa crezi cu adevarat in capacitatile tale sportive

Te-ai surprins vreodata gandindu-te: Ca nu esti cel mai bun? Ca nu resusesti sa faci nimic bine? Ca nu vei reusi niciodata sa avansezi si sa ajungi intr-o echipa mai buna? Am auzit multi sportivi spunand „Asta e imposibil!” sau „Nu pot s-o fac”. Da, […]

Stapaneste-ti nervii in teren si foloseste-te de energia lor pentru a invinge (Un exercitiu mental simplu)

Stapaneste-ti nervii in teren si foloseste-te de energia lor pentru a invinge (Un exercitiu mental simplu)

Am vorbit de foarte multe ori despre stapanirea emotiilor negative, dar astazi vin cu un exercitiu mental simplu care te va ajuta sa te confrunti cu aceste emotii puternice si sa te folosesti de energia acestora pentru a invinge pe terenul de joc. Ce inseamna […]

13 Moduri prin care sa devii un sportiv mai bun, mai “antrenabil”

13 Moduri prin care sa devii un sportiv mai bun, mai “antrenabil”

Antrenorii. Ghideaza, impun si predau bunele practici jucatorilor lor. Efortul poate fi tensionant – chiar epuizant – dar dinamica relatiei jucatorului cu antrenorul sau poate fi una dintre cele mai satisfacatoare relatii din viata unui atlet (si un antrenor, deopotriva) si merita din plin efortul. […]

4 Pasi pentru a deveni un sportiv cu un mental puternic

4 Pasi pentru a deveni un sportiv cu un mental puternic

Cand am inceput sa scriu despre antrenamentul mental, chiar din primul articol spuneam ca pentru a fi un sportiv bun este nevoie de putere, nu numai fizica, ci si mentala si emotionala. Majoritatea atletilor sunt puternici fizic, dar sunt slabi din punct de vedere mental […]

De ce anume este nevoie ca sa fii un invingator?

De ce anume este nevoie ca sa fii un invingator?

„Concureaza mereu cu tine insuti pentru a fi cel mai bun sportiv al tuturor timpurilor.” Te-ai intrebat vreodata de ce chiar si cel mai bun sportiv ajunge sa piarda un meci la un anumit punct din cariera sa? Asta se intampla pentru ca este nevoie […]

Antreneaza-te la fel cum vrei sa si joci!

Antreneaza-te la fel cum vrei sa si joci!

Mi se intampla foarte des sa intalnesc alti parinti care se uita asa cu mila catre TH si cu uimire sau chiar ostilitate catre mine spunandu-mi „Nu crezi ca e cam obositor programul lui TH? Nu crezi ca depune cam mult efort?”. Acest articol nu […]

Rasfaturi pe baza de plante pentru practica yoga (sau oricand!!!) care ma calmeaza, curata si reintineresc

Rasfaturi pe baza de plante pentru practica yoga (sau oricand!!!) care ma calmeaza, curata si reintineresc

Mi-am facut un ritual al meu in care ori de cate ori practic yoga ma rasfat cu gustari pe baza de plante. Este momentul cand imbin puterea de a curata, calma si reintineri a plantelor cu posturile yoga reconfortante si respiratia profunda. In special in […]

In spatele unui copil care are incredere in el, a stat mai intai un parinte care i-a oferit increderea

In spatele unui copil care are incredere in el, a stat mai intai un parinte care i-a oferit increderea

Stiti ca militez intens pentru practicarea sportului de catre toti copiii, indiferent daca o fac la nivel de performanta sau nu. Important este sa se miste! Daca copilul tau renunta la sport, va pierde ocazia de a face parte dintr-o echipa si de a invata […]

Cum sa-ti ajuti copilul sa-si depaseasca tendintele perfectioniste

Cum sa-ti ajuti copilul sa-si depaseasca tendintele perfectioniste

O straduinta sanatoasa inseamna sa te concentrezi pe tine insuti: „Cum pot sa ma imbunatatesc?” Perfectionismul inseamna sa te concentrezi pe ceilalti: „Oare ce vor crede ei?” – Brene Brown „E asa un perfectionist…” O fraza spusa atat de des de cei care, in mod […]

Lasa mintea goala si joaca!

Lasa mintea goala si joaca!

Zilele trecute discutam cu un parinte de copil sportiv si imi povestea: „Fiica mea este pe cale sa devina o sportiva profesionista. Problema ei cea mai mare: ii merge mintea destul de bine si supra-gandeste totul. Un comentariu bine intentionat din partea antrenorului, de exemplu, […]