Beneficiile ULEIULUI DE MAGNEZIU – de la performanta sportiva si pana la atenuarea durerilor de cap

Beneficiile ULEIULUI DE MAGNEZIU – de la performanta sportiva si pana la atenuarea durerilor de cap

Un element abundent pe planeta noastra, magneziul este prezent si in toate organele din corpul uman. De fapt, este considerat un mineral vital pentru peste 300 de reactii biochimice care reglementeaza sanatate si starea noastra de bine. Dar, din nefericire, multi dintre noi pur si simplu nu primim suficient magneziu in corp pana in punctul in care, fara sa stim, suferim de deficienta de magneziu.

Studiile sugereaza ca deficienta de magneziu, de obicei, cauzeaza tensiunea musculara, o stare de care una din doua persoane sufera. Magneziul usureaza tensiunea musculara. Opreste aceeasi tensiune musculara care te face sa te doara gatul, spatele si chiar orice alta parte a corpului, ducand la o imbunatatire generala a starii de bine.

Magneziul lucreaza impreuna cu calciul din corpul nostru pentru a ne ajuta muschii sa se contracte si apoi sa se relaxeze. Muschii se contracta cu ajutorul calciului stocat. Magneziul este mineralul care ii ajuta sa se relaxeze. Fara suficient magneziu, muschii nu se pot relaxa complet dupa contractie. Aceasta este cauza durerii provocate de tensiunea musculara.

DOUA MODALITATI GROZAVE PENTRU APORTUL DE MAGNEZIU IN CORP:

  1. In timp ce magneziul se gaseste si in apa potabila nefiltrata, este esential sa consumam alimente bogate in magneziu, cum ar fi produsele lactate, legumele, cerealele, fructele si nucile.
  2. Un alt mod cheie de a obtine mai mult magneziu in corpul vostru? Uleiul de magneziu.

DE CE AM ALES ULEIUL DE MAGNEZIU?

In ciuda numelui sau, uleiul de magneziu nu este de fapt un ulei. Numele provine datorita texturii uleioase rezultate cand fulgii de clorura de magneziu sunt amestecati cu apa.

Desi am experimentat cu o serie de suplimente pe baza de magneziu de-a lungul timpului, acum am ramas doar la uleiul de magneziu pentru ca mi se pare cel mai eficient.

Am descoperit uleiul de magneziu de ceva timp si sunt extrem de incantata pentru efectele pe care acesta le are asupra articulatiilor, musculaturii, dar si ingrijirii pielii. Ideea e ca, atat eu cat si TH, il folosim constant inainte sau dupa sport. Vei vedea curand despre ce vorbesc. 🙂

Asadar, desi sunt extrem de multe, voi povesti astazi doar despre cateva dintre beneficiile uleiului de magneziu:

PERFORMANTA SPORTIVA SI RECUPERARE DUPA ANTRENAMENT

Sportivii au nevoie de niveluri adecvate de magneziu pentru a performa la capacitate maxima. Studiile asupra magneziului au aratat ca exercitiile fizice redistribuie magneziul in tot corpul, iar asta poate afecta negativ performantele fizice. Sportivii precum gimnastii si luptatorii care se bazeaza pe controlul greutatii pot fi cei mai afectati.

Persoanele cu deficit de magneziu pot gasi efecte benefice asupra performantei exercitiilor atunci cand se introduc suplimente pe baza de magneziu. Uleiul de magneziu este, de asemenea, un relaxant natural al muschilor, iar aplicarea lui poate atenua si indeparta durerile musculare si de articulatii.

ATENUAREA MIGRENELOR

Persoanele care sufera de migrene au valori mai scazute ale magneziului intracelular in timpul atacurilor acute de migrena. Nivelurile scazute de magneziu afecteaza un numar de receptori neurotransmitatori aferenti care cauzeaza migrene. Studiile au aratat, de asemenea, ca suplimentarea regulata cu magneziu poate reduce frecventa migrenelor.

INGRIJIREA PIELII

In studiile privind utilizarea uleiului de magneziu, s-a demonstrat ca magneziul descompune diferite grasimi si uleiuri si, prin urmare, poate ajuta la reducerea aspectului uleios al pielii. Beneficiile uleiului de magneziu includ, de asemenea, abilitatile de ameliorare a stresului, care pot contribui la reducerea iritatiilor cutanate legate de stres, cum ar fi acnee si rozacee.

REGLAREA DIABETULUI

Diabetul slab controlat scade nivelul de magneziu si are implicatii majore in rezistenta la insulina.

SCADE HIPERTENSIUNEA

Suplimentarea cu magneziu ajuta la scaderea tensiunii arteriale la pacientii care sufera de hipertensiune.

ELIBERAREA DE STRES SI O STARE GENERALA MAI BUNA

Stresul poate duce la epuizarea magneziului, iar lipsa de magneziu mareste nivelul de stres. Cand stresul devine constant in vietile noastre – fie mental, emotional, ecologic sau fizic – starea continua de hipervigilenta a corpului si a celulelor noastre poate face ca sanatatea noastra sa sufere. Acest lucru este valabil mai ales atunci cand o persoana sufera de deficienta de magneziu – adesea in cazul dietei din ziua de azi bazata pe alimente foarte procesate.

Trecerea printr-o perioada stresanta fara suficient magneziu poate determina un deficit care, daca nu este corectat, poate persista, provocand mai mult stres si alte probleme de sanatate. Cand corpul nostru se afla sub stres este necesar sa mentinem un nivel suficient de magneziu pentru a ne ajuta corpul sa-si echilibreze nivelul de hormoni in mod natural.

IMBUNATATIREA SOMNULUI

Magneziul functioneaza ca relaxant muscular natural, motiv pentru care multe persoane afirma increzator ca uleiul de magneziu ii ajuta in problemele de somn. Magneziul te ajuta sa dormi mai bine datorita capacitatii sale minerale de a relaxa receptorii GABA din creier si sistemul nervos, ceea ce promoveaza „incetinirea” de care ai nevoie pentru a dormi.

Suplimentarea cu magneziu s-a dovedit a oferi si alte beneficii, precum:

  • Ingrijire pentru a preveni convulsiile pentru femeile gravide care sufera de preeclampsie sau eclampsie;
  • Protectie impotriva leziunilor cerebrale la bebelusii nascuti prematur;
  • Ajuta in greturile de dimineata la femeile gravide;
  • Echilibreaza hormonii;
  • Reduce simptomele SPM;
  • Ajuta la prevenirea osteoporozei.

CUM FOLOSIM ULEIUL DE MAGNEZIU?

Uleiul de magneziu pe care eu si TH il folosim este unul 100% natural, produs in Romania de Dermazet Cosmetics (fii pe faza de 1 decembrie pentru ca vom avea promotii pentru toate produsele romanesti de pe rafturile Rangali!). 🙂

Uleiul de magneziu pe care eu si TH il folosim este unul 100% natural, produs in Romania de Dermazet Cosmetics

Iti recomand ca odata ce incepi sa folosesti uleiul de magneziu sa continui sa faci acest lucru zilnic, aplicand mai mult pe masura ce te simti mai confortabil. Poate dura ceva timp pentru a creste drastic nivelul de magneziu din corp, deci este important sa il aplici in mod regulat.

Modul meu preferat de a folosi uleiul de magneziu este prin masaj, masand zonele afectate pana cand acesta se absoarbe. Aplicarea prin masaj a uleiului de magneziu permite transmiterea impulsurilor intre fibrele nervose.

Il poti aplica si in apa de baie (pentru a evita senzatia usora de intepaturi care poate aparea la primele utilizari) alaturi de uleiuri esentiale pentru si mai multa relaxare, in masajul sportivilor pentru un efect si mai puternic poate fi amestecat cu cateva picaturi de ulei esential de wintergreen (salcie de Himalaya), la fel poate fi folosit si in inmuierea picioarelor in apa calda pentru a oferi beneficii specifice zonei respective, sau ca deodorant – de multi ani, sarurile minerale au fost folosite ca un  blocant natural al mirosului. Uleiul de magneziu va functiona si ca deodorant non-toxic. Asigura-te ca nu aplici uleiul de magneziu direct pe pielea proaspat rasa/epilata, deoarece poate provoca iritatii.

Si acum ca ai vazut cat de multe beneficii are, nu-i asa ca abia astepti sa incerci uleiul de magneziu natural de la Dermazet? Il gasesti intr-o cantitate suficient de mare si la un pret mic, mic. Iti promit ca imi vei multumi pentru recomandare! 🙂 Eu sunt super incantata de el!

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!

Facebook Comments


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *