Postari recente

Ajuta-ti copilul atlet sa-si atinga adevaratul potential

Ajuta-ti copilul atlet sa-si atinga adevaratul potential

Scriam zilele trecute despre cat de mult conteaza antrenamentul mental al unui sportiv pentru a putea face performanta. Un articol care m-a bucurat cu succesul lui. Si asta pentru ca am inteles ca va sunt utile astfel de informatii. Asa ca m-am gandit ca astazi […]

De la fizic la mental… sau cum sa faci performanta

De la fizic la mental… sau cum sa faci performanta

Da, sunt mama unui baiat  sportiv. Si stiu ca performanta inseamna mai mult decat antrenament fizic. O mare parte dintr-un joc consecvent si plin de incredere este atat antrenarea corpului, cat si a mintii. Cand m-am decis sa urmez cursurile de mental coaching am avut […]

7 Exercitii usoare si amuzante de respiratie profunda pentru acasa sau la scoala

7 Exercitii usoare si amuzante de respiratie profunda pentru acasa sau la scoala

Respiratia trebuie sa ne fie cel mai la indemana instrument pe care il putem darui copiilor nostri atunci cand vine vorba despre controlul emotiilor puternice, pentru ca pana la urma, respiratia e cu noi oriunde am fi! Invatandu-i pe copii cum sa respire profund le […]

6 Beneficii ale yoga demonstrate de stiinta

6 Beneficii ale yoga demonstrate de stiinta

Ah, yoga… activitatea mea preferata! Yoga provine din sanscrita, unde „yuji” inseamna uniune, si este o practica antica care aduce impreuna mintea si corpul. Aceasta practica incorporeaza atat exercitii de respiratie, meditatie, cat si pozitii special concepute pentru a incuraja relaxarea si reduce stresul. Desi […]

Sporeste-ti nivelul de energie si echilibreaza-ti emotiile cu un exercitiu simplu din JIN SHIN JYUTSU (arta de vindecare japoneza)

Sporeste-ti nivelul de energie si echilibreaza-ti emotiile cu un exercitiu simplu din JIN SHIN JYUTSU (arta de vindecare japoneza)

Am descoperit arta de vindecare japoneza Jin Shin Jyutsu nu de foarte mult timp, dar dintotdeauna am simtit ca exista ceva legat de atingerea si masarea palmelor si degetelor, pentru ca ori de cate ori ma simteam rau, incepeam sa-mi apas usor fiecare deget (fara […]

Te ingrijorezi constant? Scapa de frica si anxietate printr-o activitate simpla de mindfulness in 2 pasi!

Te ingrijorezi constant? Scapa de frica si anxietate printr-o activitate simpla de mindfulness in 2 pasi!

Despre mindfulness sau constientizare am scris de multe ori aici, pe blog. Pentru mine, lucrurile sunt simple cand vine vorba despre mindfulness. O stare de mindfulness inseamna sa fii constient de ceea ce se intampla chiar acum, in momentul prezent, fara sa-ti doresti ca lucrurile […]

Poate detergentul de rufe sa-ti irite pielea? Dermatologii avertizeaza ca da

Poate detergentul de rufe sa-ti irite pielea? Dermatologii avertizeaza ca da

Zilele de spalat rufe pot fi privite in cateva moduri si cu o serie de atitudini diferite. Unii dintre noi reactionam la ziua de spalat rufe cu o incrancenare dramatica si plansete de genul „de ce eu”, in timp ce-mi fac curaj sa scot din […]

Produsele anti-aging pe care ar trebui sa le folosesti cand ai 20, 30 si 40+ ani

Produsele anti-aging pe care ar trebui sa le folosesti cand ai 20, 30 si 40+ ani

Cu atatea produse, proceduri si sfaturi care pretind ca previn imbatranirea prematura a pielii, cum ai putea sa stii ce ar trebui sa folosesti si, mai ales, cand sa le folosesti? Unde-i acel ghid miraculos care sa-ti spuna ce ar trebui sa faci pentru a-ti […]

Vitamina marii: Beneficiile apei sarate asupra frumusetii pielii tale

Vitamina marii: Beneficiile apei sarate asupra frumusetii pielii tale

Se spune ca remediul pentru orice este un pic din briza marii… si n-as putea fi mai mult decat de acord cu asta. Nimic nu se compara cu o zi petrecuta la malul marii pentru a scapa de griji, a-ti limpezi mintea si de a-ti […]

Ingrijirea in timpul menstruatiei potrivit Ayurveda – invata sa iubesti fiecare parte a ta!

Ingrijirea in timpul menstruatiei potrivit Ayurveda – invata sa iubesti fiecare parte a ta!

Ni se intampla tuturor, nu? Cam in aceeasi perioada a lunii incepem sa ne simtim mai sentimentale, mai iritate sau mai letargice. Poate retinem un pic mai multa apa decat de obicei, poate ni se face pofta de ciocolata, sare, dulciuri, sau de un pui […]