Tag: mindfulness

Invata-ti copilul sa depaseasca stresul de dinaintea competitiilor sportive (sau oricaror alte examene si concursuri)

Invata-ti copilul sa depaseasca stresul de dinaintea competitiilor sportive (sau oricaror alte examene si concursuri)

Cel mai mare SECRET pe care un copil il poate cunoaste pentru a da tot ce-i mai bun intr-un moment extrem de important este acela de a invata cum sa se mentina CALM si CONCENTRAT. Daca isi da voie sa devina prea nervos sau prea […]

Cele 12 legi ale lui Claude (legile dupa care eu ma ghidez in viata)

Cele 12 legi ale lui Claude (legile dupa care eu ma ghidez in viata)

Cand eram mica, o vedeam pe mama citind incontinuu si mi se parea ca tare se chinuieste… sa citesti atatea carti care, in plus, n-au nicio poza, trebuie sa fie groaznic. Dar daca ar fi groaznic, nu ar mai citi, nu-i asa? Ca nu o […]

Doar ce te-ai trezit si deja te simti extenuata? Incepe-ti ziua cu claritate!

Doar ce te-ai trezit si deja te simti extenuata? Incepe-ti ziua cu claritate!

Unul dintre cele mai neplacute sentimente este acela in care deschizi ochii dimineata dupa o noapte lunga de somn si te simti inca extenuata. Si, in timp ce nu toata lumea e matinala, nu are prea face mult sens sa te simti atat de epuizata […]

6 Beneficii ale yoga demonstrate de stiinta

6 Beneficii ale yoga demonstrate de stiinta

Ah, yoga… activitatea mea preferata! Yoga provine din sanscrita, unde „yuji” inseamna uniune, si este o practica antica care aduce impreuna mintea si corpul. Aceasta practica incorporeaza atat exercitii de respiratie, meditatie, cat si pozitii special concepute pentru a incuraja relaxarea si reduce stresul. Desi […]

Te ingrijorezi constant? Scapa de frica si anxietate printr-o activitate simpla de mindfulness in 2 pasi!

Te ingrijorezi constant? Scapa de frica si anxietate printr-o activitate simpla de mindfulness in 2 pasi!

Despre mindfulness sau constientizare am scris de multe ori aici, pe blog. Pentru mine, lucrurile sunt simple cand vine vorba despre mindfulness. O stare de mindfulness inseamna sa fii constient de ceea ce se intampla chiar acum, in momentul prezent, fara sa-ti doresti ca lucrurile […]

8 Ritualuri ayurvedice pentru a-ti incepe ziua plina de energie

8 Ritualuri ayurvedice pentru a-ti incepe ziua plina de energie

Mereu mi-a placut filosofia ayurvedica si am regasit multe dintre abordarile acesteia ca fiind extrem de interesante. Ca o mica paranteza, Ayurveda, care se poate traduce ca „stiinta vietii”, dateaza de mai bine de 5000 de ani si este un sistem de vindecare care examineaza […]

Doua dintre lucrurile mele preferate – yoga si ceaiul (o cana de stare de bine)

Doua dintre lucrurile mele preferate – yoga si ceaiul (o cana de stare de bine)

Cred ca nu exista ceva mai reconfortant decat combinatia dintre yoga si ceai. Nu stiu daca stiti dar, in general, in studiourile de yoga, dupa practica se serveste ceai. E un fel de a te aduce usor, usor din linistea saltelutei tale (de unde parca […]

Depaseste-ti credintele limitative si atrage ceea ce-ti doresti

Depaseste-ti credintele limitative si atrage ceea ce-ti doresti

Astazi m-am trezit, mi-am baut cafeaua, mi-am rezolvat cateva lucruri la birou, si am decis sa pun pauza in tot ceea ce mai era pe lista mea de „to-do” si sa petrec mai mult timp cu mine insami. M-am plimbat un pic pe afara, am […]

Cum sa fii recunoscator chiar si atunci cand viata nu merge in directia pe care ti-o doreai

Cum sa fii recunoscator chiar si atunci cand viata nu merge in directia pe care ti-o doreai

Sunt zile in care este mai greu sa fim recunoscatori. Insa, ce-ar fi daca te-ai trezi azi doar cu lucrurile pentru care ai multumit cu o zi in urma? Te pune un pic pe ganduri, nu? Cand viata nu merge tocmai in directia pe care […]

Ce inseamna slow parenting si de ce imi place?

Ce inseamna slow parenting si de ce imi place?

Zilele trecute scriam despre cum, din cand in cand, este bine sa-ti lasi copilul sa se plictiseasca, pentru ca doar asa are timp sa fie creativ, sa se indeletniceasca cu ceva ce-i place cu adevarat, sa invete sa se simta bine cu el insusi, singur, […]