Cadou de Martisor: Balsam de buze Beauty Made Easy
Info si comenzi 0735 624 789 L-V: 09:00 - 17:00

Secretele oamenilor care trăiesc (sănătoși) 100 de ani


Secretele oamenilor care trăiesc (sănătoși) 100 de ani

Ați auzit vreodată de ”zonele albastre”?

Acum câțiva ani, un domn cercetător a început să studieze longevitatea din diverse zone ale lumii, în ideea de a găsi locurile care au cei mai mulți oameni peste 100 de ani.

Aceste zone se numesc Zone Albastre deoarece pe vremea când a început această cercetare, omul nu avea calculator și folosea un marker albastru cu care își marca pe o hartă locurile găsite. Dacă avea marker verde sau roz, așa s-ar fi numit :)))

A început să facă treaba asta, în mod contraintuitiv, chiar în cimitire. Se uita pe pietrele funerare și își nota vârstele la care au trecut oamenii pe lumea cealaltă. 

Devine interesant faptul că unele zone chiar aveau un număr disproporționat centenari.

Mai jos ai o imagine cu aceste zone albastre și amplasamentul lor pe mapamond

👇🏻 👇🏻 👇🏻 

 

 

Chiar am urmărit recent un interviu cu acest cercetător și o vizită a lui într-o astfel de zonă… și pentru cei mai ocupați dintre voi, vreau să vă zic pe scurt punctele cele mai importante pe care le-am găsit legat de aceste zone. Și bineînțeles sfaturi pentru noi, ca să ajungem elegant la vârste din astea impresionante.

💙 Să începem cu începutul, voi spune și sublinia faptul că genetica are un rol important în longevitate. 

În Sardinia, locul unde am văzut interviul, majoritatea celor mai longevivi oameni se trag din numai 5 familii. Adică aceste 5 familii au gene foarte bune pentru îmbătrânirea grațioasă și pentru sănătate… deci dacă noi nu avem noroc cu astfel de gene, probabil că nu ajungem chiar la 100 de ani.

Dar genetica este doar un factor, din foarte mulți!

Că să ajungi la 85 sau 90 de ani este foarte impresionant și e ceva ce mulți dintre noi ar putea să reușească… dacă ar încerca să trăiască vieți mai sănătoase.

Mai jos le voi enumera în ordinea importanței, așa cum am înțeles-o eu:

💙 Vieți liniștite și stresul redus.

Oamenii din Sardinia trăiesc vieți relativ izolate și liniștite. Zona albastră este într-un orășel aproape de mare, fără trafic, fără fabrici și uzine, fără telefoane de la șefi… fără costuri uriașe de viață. Practic, dacă trăiești acolo, ai deja toate șansele și ingredientele necesare pentru o viață cât se poate de sigură și de liniștită. 

Știm cu toții că stresul ne omoară și ne agravează problemele de sănătate, iar aceste zone albastre ne confirmă exact acest lucru. 

E un motiv clar pentru care zonele astea de longevitate nu sunt marile orașe ale lumii, ci comunități relativ izolate, care trăiesc în comuniune cu natura.

💙 Alimentația

Am fost foarte curioasă ce mănâncă oamenii din zonele albastre, pentru că sunt foarte interesată să mănânc cât mai sănătos, și preferabil să trăesc cât mai mult :))

Deci ce mănâncă sardinienii?

Mănâncă foarte multe produse locale! Pește proaspăt, brânză proaspătă, legume proaspete, chiar și pâine și paste. Mănâncă de toate… lactate, carne, carbohidrați, zahăr practic nu se abțin de la nimic.

Dar trebuie să fac două mențiuni importante:

→ Porțiile sunt foarte mici! Când vezi o masă mare de oameni care-și pun 5-7 tortellini în farfurie, ne dăm seama că noi mâncăm cantitativ mult mai mult. De ce facem asta? Sunt 100% sigură că facem asta din cauza stresului. Mâncăm ”pe sistem nervos” și de acolo ni se trag tot felul de alte probleme de sănătate.

→ Mănâncă relativ puține proteine. Aparent, proteinele te ajută foarte mult cu multiplicarea celulelor. De aceea trebuie să mănânci multe proteine când ești sportiv, pentru că vrei să-ți dezvolți corpul și pentru asta ai nevoie de proteine. Dar de la 30-40 de ani în colo… proteinele facilitează apariția cancerului. Pentru că dacă celulele tale se multiplică mai lent, atunci șansele statistice ca să faci cancer se reduc masiv. 

Cam asta mănâncă: 

Deci e bine să mănânci mai puțin dpdv cantitativ și mai multe grăsimi, fibre și carbohidrați. Nu sună complicat, dar REPET: stresul face aceste provocări de 100 de ori mai dificile.

Faptul că toate produsele sunt locale, fără conservanți, fără chestii congelate, fără E-uri, e super important. Pentru că noi am evoluat să mâncăm chestii proaspete, care au valori nutritive mult mai bune. Pe lângă asta sunt și mai gustoase. 

Trebuie evitate pe cât posibil produsele procesate, motiv pentru care mâncarea gătită de tine este foarte importantă.

Știu că nu e ușor, dar trebuie să fim conștienți că viața la oraș cu fast food și stres și poluare ne fură lejer câțiva ani de viață.

Mai sunt niște factori care țin de longevitate, despre care voi vorbi în mailul de zilele următoare. E vorba de 

💙 Mediul și apropierea față de natură

💙 Activitatea fizică constantă

💙 Activitatea mentală constantă

Dar acum să trecem la promoție, care este și ea legată cumva de longevitate. 

Noi folosim constant produse care ne otrăvesc. Și le frecăm toată ziua pe suprafețe, pe haine sau direct pe piele.

Nu este în cultura noastră să le evităm, pentru că suntem o țară prea săracă ca să ne batem capul toată ziua cu lucrurile care nu au urmări imediate.

Dar substanțele chimice ne distrug corpurile și de aceea e important să trecem pe cât posibil pe alternative eco și bio. 

Vezi gama completa de: DETERGENȚII bio si eco

Aceste produse sunt foarte importante, în sensul că folosirea celor normale, din supermarket, ne otrăvește în fiecare zi câte puțin. 

Nu poți să fii în contact cu aceste chimicale 24 de ore pe zi și să nu existe efecte. 

Dar oamenii sunt greu de convins, pentru că dacă efectele negative nu sunt imediate. După o viață întreagă de abuzuri, de stres, de chimicale și mancare procesată… nici nu mai știi ce te omoară. Și poate că nici nu mai îți pasă.

Eu nu zic să cumpărați neapărat de la Rangali (deși ne-ar ajuta și pe noi dacă ați face asta 🥰), eu vreau să vă conving să nu continuați aceleași mici gesturi care vă reduc longevitatea și care vă afectează 100% din punct de vedere al sănătății.

Acum vorbesc despre detergenți, care chiar au un impact asupra noastră, pentru că purtăm în fiecare zi alte haine, și toate spălate cu tot felul de chimicale. Dar toate sfaturile de mai sus sunt vitale. 

Câți ani poți amâna obiceiurile bune? 

Eu atât vă rog, dați un click pe link-ul de mai sus și citiți câteva dintre descrierile produselor. Multe sunt concentrate, iar prețul final este similar cu detergenții de supermarket. 

Sănătatea nu e ceva ce poți repara peste noapte. Sănătatea este ceva ce se întreține… și din păcate, pentru sănătate trebuie să investim timp și efort. Trebuie să devină o prioritate pentru noi… și uite așa putem să ajungem la 100 de ani, fără ceva pastilă magică.

Cu drag,

Claudia Nicolae
Fondatorul Rangali


 




Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!



Iti recomandam si

Inspira, expira ... dar fara compromisuri! De ce toaleta trebuie curatata cu solutie bio?

Inspira, expira ... dar fara compromisuri! De ce toaleta trebuie curatata cu solutie bio?

Salutare tuturor, Un titlu la acest mail, cel putin ciudat, dar va lamuresc imediat. Am postat un articol nou pe blog si vreau sa vi-l reproduc si voua aici, pentru ca are legatura cu produsele noast...

Citeste mai mult
Informatii valoroase spray TOPIDA - tratament infectii fungice

Informatii valoroase spray TOPIDA - tratament infectii fungice

Salutare tuturor, Intervenim asa intempestiv cu acest articol deoarece chiar trebuia sa va transmit aceasta informatie, care tocmai ne-a parvenit de la partenerii nostri, producatorii gamei Salc...

Citeste mai mult
Cum ne creștem imunitatea? Cu Busuiocul Sfânt 🥬 și Ciuperci Vindecătoare 🍄

Cum ne creștem imunitatea? Cu Busuiocul Sfânt 🥬 și Ciuperci Vindecătoare 🍄

Bună dimineața dragii mei, Ne uităm la știri și vedem că iar e nebunie și sunt sigură că ne-am săturat cu toții până peste cap de reglementări, distanțare și situații de urgen...

Citeste mai mult
Importul, produsele Salcura si tenul meu foarte uscat

Importul, produsele Salcura si tenul meu foarte uscat

Pe modelul "profetul, aurul si ardelenii" trebuia sa va scriu sau descriu aceasta poveste! Unii ati vazut deja, altii acum aflati ca, prin magazinul meu Rangali BioShop, am adus in Rom...

Citeste mai mult
🐦🐦🐦 A venit BARZA 🐦🐦🐦(gamă nouă Rangali)

🐦🐦🐦 A venit BARZA 🐦🐦🐦(gamă nouă Rangali)

Bună dragii mei, Sper că nu ați uitat de mailurile de acum câteva săptămâni și că vă protejați de soare. Am citit foarte multe articole, care spun că radiațiile sunt mai i...

Citeste mai mult
După 9 luni de așteptare, AU VENIT! Saltelele Yoga OmDashi, create de mine, acum pe rafturile Rangali

După 9 luni de așteptare, AU VENIT! Saltelele Yoga OmDashi, create de mine, acum pe rafturile Rangali

Bună dragii mei, Sper că aveți o zi frumoasă și relaxantă. Sper că aveți și energie de consumat pentru că astăzi vreau să vorbesc despre… cel mai frumos, plăcut și cateodata en...

Citeste mai mult

INAPOI SUS
×
UTILIZAM COOKIE
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul, pentru a oferi functiile retelelor sociale si pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor nostri pentru a-ti oferi experiente deosebite, pentru a analiza traficul si modul de utilizare si pentru a-ti personaliza serviciile noastre. In cazul in care alegi sa continui utilizarea website-ului nostru, esti de acord cu utilizarea modulelor noastre Cookie si Politica de Confidentialitate.

DA, sunt de acord!     Nu sunt de acord